一直以“女汉子”自称的木子，可以说的很少会服软，但是被痛经给“治”的妥妥的。每次快要到月经的时候，就会加倍的小心，不仅吃的、喝的精挑细选，就连说话也会比平时“温柔”几分。

相比于月经带来的身体不适，更让木子心烦的就是男朋友的“万能”热水，平时有个头疼脑热的让喝热水，每次来了月经也是喝热水。想一想这大热天的，温度很高，本来就心烦意乱，还喝上几杯热水，岂不是更加心情不美了！

当然，并不是说喝热水不好，确实对于痛经来说还是有一定的缓解作用的，但是也要注意方式方法。首先必须是要烧开之后的水，即使是放凉之后喝，也是有好处的，并不是一定要直接和温度很高的那种。除了喝热水，还有这3种方式，有助于缓解痛经的困扰，注意学会了，做一个“贴心”的好男友！

1.合理饮食

在月经期间，尽量多食用一些补气、补血的食物，可以增加鱼肉、鸡肉的摄取量，以及一些含铁元素较高的水果。在选择食物的时候，注意清淡一些，不要吃的太甜、太咸或者太辣，更不要食用生冷或者寒性的食物。最好是能够每天喝上一杯红糖水，或者是红枣泡水，帮助增加身体的能量和气血。

2.热敷

在感觉到痛经的时候，即使是很轻微，也最好是热敷一下腹部位置，预防进一步加剧的情况。而且这样能够缓解疼痛感，同时加快身体的血液循环，避免因为血液结块等出现的身体不适。

3.药物辅助

一般情况之下，不建议使用药物，毕竟吃药会对健康有一定的影响。但是有一些人，痛经的情况十分的严重，甚至出现呕吐、晕倒等，可以适量的服用一些药物进行缓解，但是一定要在医生的指导下进行。

会让“女汉子”服软的痛经，或许害怕以上的3个举动，你学会了吗？

文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2020/1029/370.html

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