文丨C妈学堂

在吉林的一所学校里面，有老师为了让自己的学生能够在市里面的运动会上获得良好的成绩，而选择让参赛的女学生喝醋的行为，想要以此来推迟女学生的生理期，认为这样的做法能够让女生在运动会上获得良好的表现，从此来''为学校争光''。

此事一出，很多家长就不乐意了，甚至有些家长还扬言说：

''老师，为了荣誉，校长让你停止呼吸，你干吗？你有什么资格要求孩子推迟生理期？''，

因为家长们认为，老师的这种行为是一种对孩子们身体健康不负责的行为。

醋这种东西，本身的酸性是很大的，如果孩子摄入量比较大的话，那么就有可能会对孩子本身的肠胃造成一定的伤害。

另外，醋本身对于推迟生理期的作用，并不存在一定的因果关系，充其量是因为醋具有收敛作用，能够起到一定的止血作用。

但是喝醋之后也未必完全能够保证生理期就一定能够得到推迟，更别说这种方式还一定会对孩子的健康造成损害了。以不确定的优势来博一定的劣势，很明显是一种对学生不负责的行为。

当然，女生在生理期吃醋，除了对于肠胃有一定的健康影响之外，还可能出现一些其他的问题，严重的还可能会出现停经的情况。

为了自身的健康，女生们如果遇到这种被老师要求喝醋的情况，一定要有正确的判断能力，不要为了''学校的荣誉''而搭上自己的健康，毕竟运动会的主旨并不是''比赛第一''，而是一种象征健康、友谊的活动。

那么，女生在生理期，只需要注意不过量吃醋就行了吗？显然不是的，女生要想维护好自身的生理期健康，还要注意一些生理期的禁忌问题。

01女生在生理期的禁忌

女生生理期的时候，不同于平时，因为特殊的生理活动可能会涉及到更多的健康问题。所以，女生在生理期到来的时候，一定要注意不要做下面的这些事情。

1）避免食用生冷刺激的食物

上面我们所说的醋，其实就是一种刺激性的食物，另外像是辣椒等辛辣的食物，也是刺激性食物。

还有一些生冷的食物因为比较凉，如果女生在生理期吃了的话，那么就可能会产生和吃醋一样的后果。

除此之外，一些常见的饮料，就像是咖啡、浓茶等，也是不建议女生在生理期食用的，这些饮料对于人体有一定的兴奋作用。当然，这些食物并不是完全不能吃，只是在吃的时候要非常注意吃的量和自身的健康情况，要是能够不吃，那么还是最好的。

2）不要尝试剧烈运动

很多女生因为自身比较年轻，活力比较旺盛，所以平时是比较喜欢运动的，但是在生理期的时候，就要注意不能够过分的运动了。

生理期的时候，女生的生理状态是比较差的，如果这时候过度运动的话，那么就有可能会引起一些诸如腰酸背痛、痛经、月经失调等情况的发生。

另外还有一点，游泳运动等水中运动，是不适合在经期进行的，这无关乎运动的强度，主要是这类水中运动会提高女生感染的几率，毕竟处于经期的女性身体是比较脆弱的，从而发生感染。

3）任何清洁工作都不要用冷水

有些不懂的女生，在生理期的时候经常恐惧洗澡，其实没有这个必要，在生理期的时候是可以洗澡的，不过在洗澡的时候，要注意两个方面：

一是要注意使用淋浴，而不能够使用盆浴或是上大澡堂子，避免被感染的情况。

二是要注意水温、环境温度以及浴后及时擦干水分，一定不要用凉水，一定不要在环境温度较低的地方洗澡，经期受凉可不是一件小事。

另外，女生在生理期的时候，无论做什么清洁，比如洗脸、洗头等，都需要用温水，切记不能用凉水。

4）别熬夜、别节食、别生气

''三不''是经期的经典禁忌，现在很多女生都有这样的习惯，喜欢熬夜、减肥节食、有点小公主脾气等等。

但是这些情况都不适合在生理期发生，熬夜会降低女生自身的抵抗力，节食会影响身体的发育，生气会影响内分泌，所以，生理期的时候，女生可要做好准备，别犯戒哦。

02女性如何做好生理期保养？

想要良好的度过生理期，女生就需要学会自身的生理期保养，只有做好生理期的保健工作，女生才能够顺利的度过这个时期，那么，在生理期的时候，女生都要做到哪几点呢？

文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2020/1031/391.html

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