期刊信息
曾用名：中国生理学杂志
主办：中国生理学会;中国科学院上海生命科学研究院
主管：中国科学院
ISSN：0371-0874
CN：31-1352/Q
语言：中文
周期：双月
影响因子：0.463415
数据库收录：
北大核心期刊（1992版）;北大核心期刊（1996版）;北大核心期刊（2000版）;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中国科学引文数据库（2015-2016）;中国科学引文数据库（2017-2018）;中国科学引文数据库（2019-2020）;医学文摘;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;生物医学检索系统;文摘与引文数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：基础医学；生物学
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研究论文
3大万能穴位，吹风机帮你通气血！改善胃痛、生
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】按压穴道若感到酸痛，代表脏器出现不适，而穴道疗法是借由指压等方式，刺激穴道以调整生命能量流动的保健法。而身体穴道中，有3个是最常活用的万能穴道，针对常见的胃痛、腹泻
按压穴道若感到酸痛，代表脏器出现不适，而穴道疗法是借由指压等方式，刺激穴道以调整生命能量流动的保健法。而身体穴道中，有3个是最常活用的万能穴道，针对常见的胃痛、腹泻、生理不顺、高血压、眼睛疲劳等，都有帮忙，此外除了通过指压，用吹风机温热的方法，也能协助气血运行。
万能穴道1：足三里
主要功效：胃弱、胃痛、身体倦怠和宿醉等
改善胃部症状，万能的足部穴道
胃经中的足三里穴，位在膝盖往下数公分（大约4指宽），胫骨接近外侧处，能改善胃部相关症状，也是能改善各种不适的万能穴道。三里有‘三只眼交叉'、‘组合'之意，而三是起源的数字，里则表示‘故乡'、‘路程'，因此普遍认为三里穴是用于初期症状的穴道。除了以指压或按摩外，温暖穴道周边也能有效刺激穴道，可使用吹风机的温热风。
【穴道按摩方法】
拇指指压：将拇指放在穴道上呈直角。前1、2、3拍加压，后4、5、6拍放松。另一侧重复一样的动作，各进行5次。
四指揉捏：拇指以外的四根手指放在穴道上，搭配1、2、3、4、5的节奏大力揉捏。另一侧重重复一样的动作，各进行5次。
温热封加温：在距离肌肤约5公分处，将吹风机朝着穴道中心，以温热风吹约10秒后拿开。反复进行3次，另一侧重复一样的动作。
万能穴道2：三阴交
主要功效：生理痛、生理不顺、手脚冰冷、胃痛、腹泻和更年期症状等。
应付生理期等妇女病，是女性的万用穴道
位于小腿肚的内侧，距离脚踝往上约四指（食指至小指）宽处的三阴交穴，顾名思义，为三条阴经络的相交处。这是属于生殖系统疾病的穴道，以女性来说，与生理不顺、子宫内膜异位及更年期等妇女病症状息息相关，更被称为‘妇科三阴交'。另外，此穴道也能改善食欲不振、腹泻、消化不良及胀气等肠胃症状。
【穴道按摩方法】
拇指指压：坐在地板脚往前伸，将拇指放在穴道上。前1、2、3拍加压，后4、5、6拍放松。另一侧重复一样的动作，各进行五次。
温热风加温：在距离肌肤约5公分处，将吹风机朝着穴道中心，以温热风吹约10秒后拿开。反复进行3次，另一侧重复一样的动作。
万能穴道3：合谷穴
主要功效：高血压、腹痛、喉咙痛、眼睛疲劳、牙齿痛和耳鸣等。
改善身体各种疼痛的万能穴道
合谷穴位于拇指和食指骨头相接处，靠近食指处。合谷意为汇聚山谷，是拇指和食指的骨头底部相连所形成的凹陷部位、血气的聚集处。大力按压时会有疼痛感，无论是眼部疾病、高血压、耳鸣及喉咙痛等各处的疼痛，都能帮助消解；感到压力和精神不佳等状况，也能简单刺激此穴道。
【穴道按摩方法】
拇指指压：将左手拇指放在右手穴道上，搭配1、2、3、4、5的节奏大力揉捏。另一侧重复相同的动作，各进行五次。
牙签刺激：将数根牙签捆绑好，轻刺穴道刺激。
文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0319/677.html