无论阴天下雨

小政老师都会一直陪着你

随着学习任务的加重，

有没有无形之中感到压力山大？

——小政老师

我们每个人都会或多或少感到有压力。

但压力并不总是件坏事，它会在某些时候帮助你 爆发额外的能量和专注力。

可是如果不能正确处理自己的压力，长期处在高压状态下，就会给我们的身体带来 负面影响。

压力大有哪些表现

01 脱发

头发一抓一大把，发际线日益后移。

02 失眠

早上起不来，晚上睡不着。就算放着白噪音，试图用背英语单词的方法来催眠自己，可还是迟迟不能入睡。

03 情绪波动

可能上一秒还在和小伙伴哈哈哈哈哈，下一秒就突然不开心，对什么事情都提不起兴趣。

04 注意力难以集中

经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了。翻开书“马冬梅”，合上书“什么雷”？

如果上述表现都中了的话，那你可能就 正处在压力之中。

你就需要想想自己为什么会感到压力呢？

压力的来源

01 高中生学习心理压力的来源

任何现象产生，总是有其原因的，高中生的学习心理压力从何而来?分析起来，其来源可归纳为两方面： 一是外在因素，一是个人因素。

外在因素：

1、来自学业的压力

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。尤其是部分没有考取高中而靠交择校费进入高中的学生，底子簿，接受能力较差，心理压力就更大。

2、来自考试的压力

部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。

3、来自同学的竞争压力

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

4、来自家庭的压力

少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。

在别人看来，可能会认为这是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，这“幸福”里，孩子背负了多么沉重的心理压力，尤其到了考试，孩子更担心成绩考差了，对不住家人。

家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过份只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。

个人因素：

但也有很多普遍适用的 缓解压力小妙招哦~~

舒缓压力的小妙招

文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0424/778.html

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