前言

在各大体育赛事当中，篮球比赛可谓是吸引了众多粉丝的目光，有很多球迷对于每一次篮球比赛可谓是极其激动的，即使无法到达现场，也会在屏幕之前为自己所喜爱的球员或球队加油助威，由此可见，篮球比赛在整个世界范围当中，都有着极高的地位，当然，最吸引人注目的应该就是NBA联赛了，每一次都能够引得无数球迷尖叫欢呼！

然而，对于球迷来说，关于篮球赛事的规则也是有着一定了解的，就，比如在NBA联赛的过程当中，每一次中场休息的时间只有15分钟，那在这短短的15分钟里面，教练除了要给球员们讲解一些战术之外，他们还会做哪些事情，也引起了外界的关注，我们可以在下文当中详细的了解一下。

NBA联赛的中场休息时间是15分钟

在体育领域内，任何一项赛事都有着极其严格的规定，以此确保每一位运动员都可以在公平的状态下去进行比赛，而根据国际篮联的规定的，每一次的篮球比赛都会被放分为四个小节，每两个小节结束之后，都有一个15分钟的中场休息时间，这对于球迷以及球员来说，就是作为正常的规则了。

当然，对于NBA联赛来说，他们的每一次比赛都引起了外界的高度关注，所以他们将每一个小节的比赛时间都延长到了12分钟，在每一个小节结束之后，休息时间只有两分钟，在两个小节结束之后，都有一个长达15分钟的休息时间，这些也都是基于运动员们的身体情况所做出来的规则。

在NBA联盟当中，碎玉中场休息的时间，并没有对球员有过多的要求，只要不违反一些联盟的基本要求，在这15分钟之内，想要做什么事情都是可以的，当然，每一支球队对于自己手底下的球员，都有着不同的要求，不过大部分都是以下这几件事情。

解决生理需求和战术分析

第一件事情就是解决一下生理方面的需求，因为在去前两个小节的激烈比赛之后，有的运动员也会有一些生理需求，比如尿急等等，就会让运动员在休息时间，先去解决一下生理上面的需求，再解决完这一方面的需求之后，才能够恢复最佳的状态，面对接下来两个小节的比赛。

第二件事情就是进行分析和总结，教练们会针对前两个小节比赛当中的一些表现失误，进行一个总结和分析，当然对于接下来两小节比赛也是极为注重的，也会着重讲解一些战术，而这部分事情占据的时间大概是在五分钟左右，在解决完这些事情之后，接下来可能就是一些加油鼓励的场面了，无论是教练组还是工作人员，都会给球员足够的信心，让他们以最佳的状态去面对接下来两个小节的比赛。

球员自行安排主要是放松

在上面这些事情全部做完之后，如果还留有时间的话，这些时间就是球员们自由活动的时间，大概都是在七分钟左右吧，不同的球员对于这段时间有着不同的规划，有的球员会感觉到比较饥饿，吃一些简单容易消化的食物，弥补一下饥饿的感觉，并且补充一下身体的能量。

不少的球员都会选择香蕉等水果，也有很多球员都很喜欢吃饺子来缓解饥饿的感觉；还有一部分球员，会对自己的身体进行一个放松，比如采用一些冰敷按摩的方式放松一下，环节高度紧张的肌肉等等，原因可能就是因为一些身体上的伤病，可以通过这样的方式，得到缓解，然后以最佳的状态去迎接接下来的比赛。

当然，还有一部分球员会看一些视频或者是玩一些小游戏，来调节一下自己的心理和情绪，让自己达到一个放松的状态。综上锁住，在接下来的七分钟时间内，运动员们都会根据自己的身体需要去做一些简单的放松活动，就是为了能够保证自己以一个最佳的状态去迎接接下来的比赛。

经常关注比赛的人，其实就会发现运动员们在赛场上的运动可谓是极其激烈的，尤其是像NBA联赛这样的最高赛事，每一支球队的球员都是拥有着世界顶尖的水平，在和强者进行博弈的时候，势必要付出更加倍的努力，才能够占得先机，所以NBA联赛相比于很多普通的篮球比赛来说，是更加刺激的。

无论是在体能上面，还是在心理上面，对于运动员，都会造成极大的压力，毕竟他们身上担负的是夺冠的重任，所以每一位NBA球员在比赛场上都付出了极大的努力，就是为了能够将自己的实力全部展现出来，当然，每一场NBA联盟的比赛都是极其令人振奋的。

文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0619/854.html

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