我朋友灵儿前段时间刚检查完，怀孕了。看到孩子还不到3个月，她打算先在自己的岗位上继续工作，后来跟老板说明情况，想着就算怀孕了，也不会影响项目的进度，怀孕前，我仍然保持着经常锻炼的习惯。我身体很好，可以坚持到宝宝出生几个月。

没过多久，灵儿就发现，她平时喝的水不多，怀孕后马上就有尿。越是抱着她，她越是觉得不自在。 我再也忍不住了。与以前相比，上厕所的次数相对频繁。同事们也开始注意到她的变化，还开玩笑说最近有没有尿道膀胱炎。一次上厕所只需要十几分钟。来一次。 无奈之下，灵儿去医院检查，生怕万一有事，医生说这是孕妇早期的正常需要，所以不用刻意憋尿了。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ，静下心来。 孕妇在怀孕期间会有几个生理需求，需要及时解决。

尿频 为什么怀孕期间会出现尿频？ 女人怀孕后，随着时间的推移，胎儿会逐渐变大，子宫也会变大，在体内占据一定的空间，膀胱也会受到挤压，自然会造成频繁排尿。 胎儿逐渐发育后，子宫会越来越大，会加剧膀胱的压迫，便秘和尿频会更加严重。 另外，很多女性在怀孕后会比以前更敏感，对排尿会间接产生刺激作用，会反复上厕所。 还有生活习惯。女孩子平时多喝水，吃水果、奶茶等，身体也会吸收很多水分，加上现在怀孕了，上厕所的次数自然会增加。

孕妈妈小便频繁需要注意什么？ 不要憋尿。 正常人会憋尿，这种情况经常发生。不仅不舒服，还会伤害身体的器官。如果孕妈憋尿，会引起膀胱发炎和尿路感染。小便自然就好。 不要为了减少排尿次数而避免喝水。 这更是不必要的。喝水是人的生理需要，应该得到满足。白天根据您的需要饮用。如果你想减少晚上醒来的次数，你可以在10点以后少喝水或几乎不喝。 晚上少吃或不吃味道重的食物，避免喝太多水，因为你会不禁感到干燥。最后唯一让你感到不舒服的就是你自己。 注意卫生。 随着上厕所次数的增加，内衣也容易出现残留物。注意清洁，保持身体干燥。纯棉、透气的内衣都是不错的选择。

便秘 不管你是否已经当过妈妈，你从来没有经历过或听说过孕妇便秘。女性怀孕后，子宫的发育不仅会压迫膀胱，还会挤压肠胃，使肠胃蠕动减慢，久而久之就会引起便秘。 面对便秘，你可以： 怀孕后，如果孩子情况稳定，孕妈妈就不要一直呆在家里，饭后散步，适当做一些有氧运动，可以帮助肠道蠕动，减少便秘。 保持心情舒畅。过度紧张也会导致便秘。在饮食上，可以结合高纤维食物和水果来补充，促进排便。 在专业指导下，还可以按压穴位促进排便。

性需求 除了上述需求，还有一种性需求。 要点：孕期受荷尔蒙影响，想要正常，如果身体条件允许，前三个月和后三个月尽量避免，注意孕妇的体位，轻柔轻柔，注意频率和频率卫生、适当 性生活对身体有好处，夫妻关系更融洽。 十月的孕期不短不长，对于很多新手妈妈来说，都是不小的挑战。适当满足自己的需求，做一个快乐的孕妈妈。 ?

文章来源：《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0709/878.html

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